Black Friday är på intåg, en perfekt tid för att fynda genom att utnyttja de bästa rabatterna, och varför inte passa på att pröva nya tillskott? För att hjälpa dig i tillskottsdjungeln har vi bett två av våra ambassadörer att tipsa om deras fem bästa sportnäringstillskott.
Chloé L’anchois är en av våra franska ambassadörer. Hon har en bakgrund inom biologi, näring och växtbaserade läkemedel, något som gör det med möjligt för henne att anpassa kosten till sina mål och att välja kosttillskott som passar hennes sportiga livsstil. Chloe har skapat ett detoxprogram, BodyDétox, som ger en fullständig och hälsosam detox av kroppen. Chloes vision om sport och näring: att hålla sig informerad, för att leva bättre och ha kul utan att skada hälsan!
Yann Gondrand har tränat body building i över tio år och är riktigt passionerad när det kommer till sporten och under åren har han fått en solid grund när det kommer till näring och träning. Body building är en sport som det krävs karaktär för att utvecklas och ta sig vidare inom, därför är det kanske inte konstigt att Yanns favoritcitat kommer från filmen Jakten på Lycka med Will Smith och lyder: ”Du har en dröm, du måste skydda den. När människor inte kan göra någonting själva, kommer de att säga att du inte kan göra det. Om du vill ha något, kämpa för det. Punkt.”
Topp 5 produkter från Chloé L’anchois
1. Probiotika
Jag konsumerar probiotika regelbundet under året; på vintern, under en detoxbehandling efter en antibiotikabehandling… Probiotika återställer kroppens flora, det vill säga, den ger tillbaka goda bakterier som är nödvändiga för att kroppen ska fungera optimalt.
Bakterierna i kroppens flora kan störas av bl.a. trötthet, stress, kyla, kirurgiska ingrepp och antibiotika, när detta sker kan vi drabbas av olika sjukdomar, svamp, m.m. Probiotikan hjälper oss att stärka vårt immunförsvar, bidrar till en god matsmältning och en bra funktion i kroppen som en helhet.
2. Omega 3
Det är det enda kosttillskottet jag tar varje dag, året om! Omega 3 är omättade fettsyror som är utmärkta för vår hälsa. Det reglerar humöret, ger ett kardiovaskulärt skydd, är ett antiinflammatoriskt medel, främjar sömn och koncentration… Tillskott med omega 3 är nästan obligatoriska på grund av dagens kost som främst består av omega 6 och väldigt lite omega 3.
3. Vitamin C
Jag kompletterar alltid med C-vitamin som ett ”botemedel”, till exempel under en period då jag äter mindre frukt eller på vintern för att öka mitt immunförsvar. C-vitamin är en utmärkt antioxidant som arbetar mot cellulärt åldrande men också mot kroppsutmattning. Vitamin C är bra för hud, hår och naglar, stress, trötthet och energi.
4. Complete Vegan Blend
Jag har ätit denna veganblandning i nästan 2 år nu! Jag äter inte laktos och konsumerar väldigt få animaliska produkter, därför vill jag ha ett hälsosamt vegetabiliskt protein som är komplett, lågt på kolhydrater, och som gör det möjligt för mig att på ett enkelt sätt få i mig min dagliga dos protein! Jag blandar ut det med vatten eller växtbaserad mjölk och äter det som mellanmål.
5. Nuts about whey
Den enda lilla söta synden jag unnar mig! Godhet utan att avvika allt för mycket från min är möjligt med Nuts about Whey, en hälsosam sammansättning med utsökta smaker …
Jag använder den på mina pannkakor och mer!
Topp 5 från Yann Gondrand
Det är svårt att prata om bodybuilding och muskeltillväxt utan att nämna kosttillskott. En sund och balanserad diet, i kombination med fysisk aktivitet, bör i teorin räcka. Men i verkligheten är det komplicerat att hantera hela sin nutrition genom att enbart en balanserad och solid diet.
Du kommer snart att märka av behovet av att övervinna den eller den där bristen, eller att öka din dos av protein, kolhydrater och lipider för att öka muskeltillväxten. Kosttillskott är den perfekta lösningen för att uppnå dina mål. Därför valde jag ut 5 tillskott som du inte får missa för Black Friday.
1. Sports Multi AM:PM – Multivitamin
Vitaminer är viktiga för flera processer i människokroppen. Genom att få i dig rätt mängd vitaminer hjälper du din kropp att fungera optimalt, detta innebär även att du optimerar muskelförstoring och fettförlust. Multivitaminkomplexen ger rätt dos för alla vitaminer, utan att behöva tillsätta mer.
När: Ta 2 morgonkapslar (vit) med frukost och 2 kvällskapslar (svart) med kvällsmåltid.
2. ZMA
En blandning av magnesium, zink och vitamin B6. Dessa är väldigt viktiga för kroppen och risken är att du har brist på dem. Zink kommer att spelar en roll i utsöndringen av testosteron och magnesium hjälper dig att förbättra din återhämtning.
När: 3 kapslar dagligen för män, 2 kapslar för kvinnor. Helst på tom mage, 60 minuter före sänggåendet. För bästa resultat, ta inte ihop med mejeriprodukter och/eller produkter som innehåller kalcium.
3. Pure Whey Protein – Vassleprotein
Din kropp behöver mycket protein varje dag, detta är viktigt för utvecklingen av din muskeltillväxt. Det är osannolikt att du kan nå detta belopp med endast kalkon och kyckling. Vassleproteinet är därför idealiskt tack vare dess koncentration och snabbare matsmältning.
När: Blanda 1 del (ca 30 g) vassleprotein med 200 ml vatten. Konsumera 1 till 5 portioner per dag, beroende på dina proteinbehov.
4. Prom3ga
Omega 3 är viktigt och hjälper bland annat vårt nervsystem att fungera ordentligt. Det kan också ge kroppen en bättre återhämtning och förbättrar hjärthälsan genom att minska graden av dåligt kolesterol. Prom3ga innehåller också vitamin D, bra nivåer av vitamin D är viktiga för utvecklingen av muskelmassa och styrka, och spelar en viktig roll vid syntesen av muskelproteiner.
När: Ta 1 kapsel, 3 gånger dagligen, helst vid måltid.
5. Kreatin
Dina muskler använder olika energisubstrat när de arbetar, inklusive ATP. Detta tillskott i Kreatin är utformat för att öka din muskelstyrka.
När: Blanda 1 osötat mått (ca 5 g) med 100 ml vatten, eller med en pre-workout eller post-workout dryck.
Missa inte våra bästa erbjudanden för Black Friday 2017.
