Tonade muskler
Ok, först och främst: ‘smala muskler’ säger inte så mycket eftersom det inte direkt finns några ‘feta muskler!’ Hur som helst har slimmade muskler blivit ett välkänt begrepp inom industrin då det är synonymt med en cover-modell look. För att uppnå denna modell-look är grunden att öka musklerna samtidigt som kroppsfettet ska hållas på absolut miniminivå.
De huvudsakliga näringsaspekterna för att uppnå en slimmad, men samtidigt musklad look, finns listade här nedan. För varje aspekt föreslår vi 1-2 produkter som kommer att göra mer än hjälpa dig på vägen...
Protein: Som ett essentiellt näringsämne för muskeltillväxt och återuppbyggnad föreslår forskningen att ett tillskott av 2 g protein per kilogram kroppsvikt behövs varje dag. Vilket innebär att om du väger 90 kg behöver du 90 x 2 = 180 g protein dagligen. En högkvalitativ produkt som Whey Protein Isolate eller Liquid Egg Whites kommer att ge dig stora mängder protein!
Kolhydrater: Majoriteten av kolhydratsintaget bör komma från komplexa och långsamma kolhydrater så att en jämn blodsockernivå bibehålls. Ultra Fine Scottish Oats är det perfekta exemplet på komplexa kolhydrater tack vare deras naturligt låga GI-värde (Glykemiskt Index) och förmågan att förhindra muskelnedbrytning på grund av metabolism av själva musklerna. Ett annat alternativ är Complete Lean Mass™, en produkt där högkvalitativa protein och kolhydrater kombineras.
Fetter: Ett stort fokus bör verkligen vara att se till så att tillräckligt med goda fetter är inkluderade i din diet, speciellt Omega-3 som motverkar muskelnedbrytning, förenklar minskning av fett samt främjar hälsosamma leder.
Fettförbrännare: Fettförbränningstillskott såsom Complete Thermogenic och Complete Thermogenic Stimulant Free™ hjälper till att snabba upp fettförbränningen när de används tillsammans med en balanserad diet och träningsplan. De rekommenderas när målet är en den slimmade cover modell-looken som är så eftersökt av många.
Något annat? Beta Alanine och Creatine Monohydrate gör det möjligt för sina användare att träna hårdare under längre tid. För alla som är ute efter en slimmad och musklad fysik är dessa tillskott ideala. De ökar hastigheten både för fettförbränning och muskeltillväxt.