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Ballaststoffe sind ein wesentlicher Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung - das Gesundheitsministerium empfiehlt eine tägliche Aufnahme von 30 g pro Tag. Eine Schlüsselrolle der Ballaststoffe ist die Unterstützung des Verdauungssystems bei der Verarbeitung der Nahrung.
Als aktiver Mensch ist die Gesamtkalorienzufuhr wahrscheinlich höher als der Durchschnitt, so dass es von Vorteil sein kann, eine etwas höhere Menge an Ballaststoffen zu sich zu nehmen als der Durchschnittsmensch. Dies macht Nahrungsergänzungsmittel mit hohem Ballaststoffgehalt zu einem idealen Angebot für viele Menschen, insbesondere für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, über ihre normale Ernährung genügend Ballaststoffe zu sich zu nehmen.
Entdecken sie unser angebot an ballaststoffpulvern, nahrungsergänzungsmitteln und lebensmitteln.
Ballaststoff-Präparate FAQS
Was sind Ballaststoff-Präparate?
Ballaststoff-Präparate sind eine Reihe von Pulvern, Kapseln und anderen Präparaten, die dazu dienen, die tägliche Ballaststoffzufuhr zu erhöhen, was eine gesunde und regelmäßige Verdauung fördert. Ballaststoffe sind für eine gesunde Ernährung von entscheidender Bedeutung, und manchmal ist es schwierig, die täglich empfohlene Menge allein über die Nahrung aufzunehmen. Diese Präparate sind hervorragend, um die tägliche Zufuhr zu erhöhen.
Welche Vorteile hat die Einnahme von Ballaststoff-Präparaten?
Ballaststoffe unterstützen die Verdauung, indem sie der Nahrung die Passage durch den Verdauungstrakt erleichtern. Es gibt zwei Arten davon: unlösliche Ballaststoffe, die helfen, die Nahrung durch den Verdauungstrakt zu befördern, und lösliche Ballaststoffe, die verdaute Nahrung binden, so dass sie leichter den Darm passieren kann.
Sind Ballaststoff-Präparate gesund?
Ballaststoff-Präparate gehören heute zu den mit am häufigsten konsumierten Nahrungsergänzungen auf der Welt und werden von Millionen von Menschen aufgrund ihrer gesundheits- und verdauungsfördernden Eigenschaften konsumiert. Betrachte sie wie Vitamin- und Mineralstoff-Präparate.
Wann sollte man Ballaststoff-Präparate nehmen?
Da sie der Verdauungsförderung dienen, ist die beste Zeit, um Ballaststoff-Präparate einzunehmen, kurz nach dem Essen. Du kannst sie allerdings zu jeder Tageszeit einnehmen, daher werden sie am häufigsten gleich am Morgen oder kurz vor dem Schlafengehen genommen.
Wie viel kann man pro Tag von Ballaststoff-Präparaten einnehmen?
Im Allgemeinen solltest du nur so viel von Ballaststoffpräparaten einnehmen, dass du die empfohlene Tagesdosis erreichst. Du solltest aber weiterhin versuchen, durch deine normale Ernährung Ballaststoffe aufzunehmen. Zwar schadet es dir nicht, übermäßig Ballaststoffe einzunehmen, du hast aber auch keine Vorteile dadurch. Im Allgemeinen solltest du eine empfohlene Dosis nach jeder Mahlzeit nehmen, oder nach Anweisung.
Warum sind Ballaststoffe wichtig für den Körper?
Ballaststoffe sind sowohl in löslicher als auch nicht-löslicher Form wichtig, da sie zur Darmgesundheit beitragen und der Nahrung helfen, den Körper regulär zu passieren. Einige Lebensmittel, vor allem jene mit viel Fett und Öl, können ohne verdauungsfördernde Ballaststoffe Verdauungsprobleme verursachen. Und da heute mehr verarbeitete und weiche Lebensmittel gegessen werden als früher, haben wir oft Mühe, so viele Ballaststoffe zu uns zu nehmen wie unser Körper sie braucht, um zu funktionieren.
Wie schmecken Ballaststoff-Präparate?
In der Regel werden Ballaststoff-Präparate als Tabletten, unter Smoothies gemixt oder in Wasser aufgelöst, genommen. Somit haben sie in der Regel gar keinen Geschmack. Ballaststoffe kommen auch in einer Vielzahl natürlicher Lebensmittel vor, vor allem in vegetarischen und pflanzlichen Nahrungsmitteln. Die ballaststoffreichen Lebensmittel, die wir verkaufen, beinhalten Körner, Hafer, Samen und Nüsse.
Wie lange sind Ballaststoff-Präparate haltbar?
Ballaststoff-Präparate sind normalerweise lange haltbar. Als allgemeine Regel kann man sagen, dass Präparate, Tabletten und Pulver nach ihrem Herstellungsdatum 12 Monate haltbar sind. Für genaue Informationen solltest du dir allerdings die jeweiligen Etiketten ansehen. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Haferflocken, Körner und Samen sind ähnlich haltbar, allerdings solltest du dir auf jedem einzelnen Produkt das genaue Mindesthaltbarkeitsdatum ansehen.